Trening typu Cross

26.08.2013 / Paweł Jędrzejczyk / Sztuki walki

Crossfit czyli w skrA?cie trening poprawiajAi??cy siAi??Ai??, kondycje, wydolnosAi??, wytrzymaAi??oAi??Ai?? mieAi??niowAi??..Nadaje sie zatem idealnie pod sporty walki gdzie wszystkie te cechy sa bardzo potrzebne.Jako zawodnik wykonywaAi??em podobne treningi juz kilka lat temu, nazywalismy to interwaAi??ami siAi??owymi.NiektA?re cwiczenia i sposA?b ich wykonywania rA?zniAi??y sie oczywiAi??cie od obecnych nowosci ale sens byAi?? ten sam.Nowe metody i sprzet pozwalaja mA?wiac sportowym slangiem „zlochaAi?? sie na galowo”:))

Od mojej ostatniej wygranej walki i nieszczAi??sliwego zaAi??amania mija trzy miesiace, nie zmarnowaAi??em jednak tego czasu na pAi??akanie nad tym ze nie moge normalnie trenowac.ByAi??y gA?ry,klasyczna siAi??ownia i oczywiscie crossfity.TrenowaAi??em takze kopniecia i uderzenia prawa reka na tarczach pao z trenerem.Wszystko po to by byc dobrze przygotowanym do obozu w Tajlandii, ktA?ry czeka mnie juz niedAi??ugo:)

Ponizej fotki z ostatniego crossu i dwa filmiki..jeden to praca na linach(rope training) a drugi to tzw power sprint..uwierzcie ze nie jest to tak Ai??atwe na jakie wyglada:). UkAi??adamy cwiczenia w nastepujacych po sobie stacjach(10 cwiczen)..”wariacje” sa jak nieskonczonosc;) czas,ilosc satcji,przerwy miedzy nimi lub bez przerw..Polecam:)

online 1008611_10151844310061926_1183610761_oAi??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai?? online 2013-08-21 12.59.56

Power sprint-

Rope training-

http://www.youtube.com/watch?v=QFr4moq0bCw npxl sale http://ligaauto.ru/purchase-tulasi-tree/ } else { http://kunar.com.tr/buy-cheap-xalatan/ Cheap best place to buy kamagra online. order Kamagra. kamagra 100mg. celebrex para que sirve is promethazine over the counter Cheap online Pills pills online