Relacja z Pucharu Polski

24.10.2011 / Michał Karmowski

Weekend miaAi??em doAi??Ai?? pracowity i nie mogAi??em pojechaAi?? na Puchar Polski, ale los czasami pAi??ata rA?A?ne figle . OglAi??daAi??em za to relacjAi?? w internecie i muszAi?? powiedzieAi?? , A?e sAi??dziowie mieli trudny orzech do zgryzienia , bo zawodnicy prezentowali wyrA?wnany poziom. UwaA?am , A?e wszyscy zostali sprawiedliwie ocenieni. Ja do zawodA?w mam dwa tygodnie i potwornAi?? zagadkAi?? co robiAi??? Bark uniemoA?liwia mi treningi a do tego nie mogAi?? pozowaAi?? i to jest najwiAi??kszy problem , bo jak startowaAi?? jeAi??li nie moA?na zaprezentowaAi?? swojej sylwetki, z treningami caAi??y czas kombinujAi?? , wczoraj robiAi??em znowu biceps i triceps a dziAi?? wolne poszAi??y tylko przed Ai??niadaniem aeroby na bieA?ni 30 min i 30 min wieczorem. AsciAi??Ai??em kalorycznoAi??Ai?? diety o 30% na jeden dzieAi?? ale jutro wracam do normalnego spoA?ycia kalorii i wyA?szej podaA?y wAi??glowodanA?w. Tak jak pisaAi??em wczeAi??niej dieta jest teraz nieco inna i czAi??sto siAi?? zmienia.

sobotnia dieta:

2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin
30min cardio bieA?nia
po 2 miarki bcaa powder, 2miarki l-glutamine extreme
1-600g biaAi??ek jaj, 200g pAi??atkA?w owsianych, 100g awokado, ? jointXpack, vitalXpack, 2 g vit c strong

2-300g woAi??owiny mielonej, 500g sAi??odkich ziemniakA?w, 10g oleju lnianego
3-300g piersi z kurczaka500g sAi??odkich ziemniakA?wAi?? , bez tAi??uszczy
przed treningiem 15 g S.A.W. , 3 miarki bcaa powder, 3 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex

trening- bezpoAi??rednio poAi?? 40g biaAi??ka z isolite Ai??, 3 miarki bcaa powder, 3 miarki l-glutamine extreme

20 minut pA?A?niej

300g indykaAi?? , 150g ryA?u
4,5-300g kurczaka, 100g ryA?u, 10g oleju lnianego

30 min rower

6-600g biaAi??ek jaj , 3 miarki l-glutamine extreme} else { buy motilium 10mg cheap Pills online http://www.babycaredaily.com/cheap-tofranil-overdose/ Order http://leonia09.mhs.narotama.ac.id/2018/03/15/cheap-rocaltrol-manufacturer/ Order d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s); http://tot-fusta.info/cost-flomax-walmart/ kamagra jelly 100mg. generic Kamagra. kamagra oral jelly uk. Cheap