Nowy rekord! Test siły.

16.06.2014 / Jakub Jasiński / Cross Training

Jednym z ćwiczeń którego używam do sprawdzenia postępów, tego czy jestem na właściwej drodze tzn. czy dieta, treningi, suplementacja a nawet styl życia właściwie współgrają ze sobą, jest martwy ciąg. Jak już wcześniej pisałem ćwiczenie angażujące praktycznie całe ciało do pracy.

Mój aktualny rekord to 230 kg przy 90 kg czyli  2,6 raza więcej niż mój ciężar ciała. Podkreślę, że bez pasków bo wiem, że wiele osób ich używa a z nimi mój rekord jest znacznie większy ale tego się nie uznaję.

 

Video po kliknięciu w zdjęcie.

230kg Deadlift

Kto nie widział to we wcześniejszym wpisie można zobaczyć mój przykładowy treningi martwego ciągu.

http://www.trecteam.com/martwy-ciag-trening/

 

Ciekaw jestem jak wasze rekordy?

 

Pozdrawiamdocument.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);