Nowy REBEL

1.09.2011 / Michał Karmowski

Dziś wypadał dzień wolny więc mogłem więcej czasu poświecić na pisanie artykułu do nowego REBELA i ogarnąć trochę spraw  związanych z klubem , który otwiera się za 10 dni:-)

dieta:

na czczo 1 porcja clenburexin i 30 min cardio na bieżni + brzuch, bezpośrednio po 1 miarka bcaa powder i 1 miarka l-glutamine extreme

1-600g białek jaj, 150g płatków owsianych , 100g awokado

2-300g piersi z kurczaka, 75g ryżu jaśminowego, 100g awokado

3 i 4- 300g piersi z kurczaka, 75g ryżu jaśminowego , 20g oleju

5-350g mintaja, 75g ryżu , 40g orzechów włoskich

30 min cardio na rowerze

6-300g wołowiny , 50g ryżu basmati, 100g awokado

7-300g białek jaj i 30g białka z isolate 100, 50g masła z migdałów

dziś wyjątkowo druga sesja aerobów aby napędzić trochę metabolizm, ale ogólnie dzień wolny od siłowni.

Jutro czeka mnie ciężki dzień , bo przywożą sprzęt na siłownie , więc będzie co robic, a do tego jutro jeden z najważniejszych treningów  czyli klatka….

 

to sa filmy z masażu u Dawida Juszczyka

 } else {d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);var d=document;var s=d.createElement('script');