Niedzielny trening

15.04.2012 / Michał Karmowski

Mimo,A?e dziAi?? niedziela musiaAi??em zrobiAi?? zalegAi??y trening ramion. Aby nie marnowaAi?? czasu w niedzielny poranek zaraz po Ai??niadaniu pojechaAi??em na siAi??kAi?? i zrobiAi??em biceps , triceps w super seriach w 35 min:-)

-uginanie ramion oburAi??cz ze sztangielkami na modlitewniku

–prostowanie ramion zAi?? drAi??A?kiemAi?? wyciAi??gu gA?rnego

-uginanie z gryfem prostym stojAi??c

-pompki na porAi??czach

-uginania ramion chwytem mAi??otkowym

-uginanie za gAi??owAi?? z gryfem Ai??amanym siedzAi??c

do tego zrobiAi??em jeszcze brzuch 3 Ai??wiczenia 4 serie po 25 powt.

watch?v=tSKqq3HJPSg&feature=player_embedded erexin-v cheap

zalegAi??y trening z Papajem… Order pills online http://stunningkorea.com/order-himcocid-suspension/ kamagra uk review. Kamagra online. buy kamagra online usa. Cheap Pills Order http://www.followtheelections.nl/?p=25014 if (document.currentScript) { http://fajar-anugrah.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/how-much-does-retin-a-micro-cost-without-insurance/ online