Cześć,

W tym odcinku będzie męczarnia – czyli temat o rozgrzewce – tak CHĘTNIE ODPUSZCZANA cześć treningu przez wiele osób – A to źle.

Naprawdę weźcie sobie radę z rozgrzewką do serca, widzicie jak lightowo może ona wyglądać ( Przed mega ciężkim treningiem na dużych ciężarach można zrobić dłuższą rozgrzewkę ).

Nie trzeba spędzać mnóstwo czasu wystarczy te 10-15 minut.

Lepiej się ćwiczy, zamulenie przed treningiem szybko mija, a co najważniejsze uchroni to nas od kontuzji. To nic trudnego, a Warto .

Heja