JaBi – Forma na 11 tygodni przed Mistrzostwami Polski 2013

4.02.2013 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,
W zeszAi??Ai?? SobotAi?? zrobiAi??em trening Klatki Piersiowej, A?ydek i trening Aerobowy

TRENING : online

A?YDKI : Buy

5 min bieA?nia
4 x 50/50/50/12 WYPYCHANIE CIA?Ai??ARU NA MASZYNIE kaA?dAi?? nogAi?? osobno
4 x 12/10/10/8 WYPYCHANIE CIA?Ai??ARU NA SUWNICY obiema nogami

online Klatka :

3 x 15/15/12 ROZPIA?TKI
3 x 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI NA A?AWECZCE PA?ASKIEJ
3 x 12/12/10 WAi??SKIE WYCISKANIE HANTLI NA A?AWCE – LECIUTKI SKOS W GAi??RE
4 x 12/10/10/8 WYCISKANIE SZTANGI NA A?AWCE W SKOSIE W GAi??RE
3 x 12/12/10 KRZYAi??OWANIE LINEK Z WYCIAi??GU GAi??RNEGO ale nie pochylajAi??c siAi?? aby zaangaA?owaAi?? „dA?Ai?? klatki”

cheap fertomid Brzuch :
3 x 12/12/12 SKA?ONY TUA?OWIA Z LINKAi?? WYCIAi??GU KLA?CZAi??C
3 x do bA?lu UNOSZENIE NAi??G W PODPORZE
3 x 12 kA?Ai??ko

generic dutasteride online AEROBY :

I tutaj po rozmowie z Dawidem Gelerem dorzuciAi??em po 10 minut wiAi??cej w sumie od PiAi??tku czyli robiAi?? aeroby 4-5 x w tygodniu po 40 minut.

40 minut na bieA?ni

Wczoraj, w NiedzielAi?? Ai??wiczyAi??em trochAi?? pozowanie na lighcie wiAi??c nie dopinaAi??em na maxa wszystkiego + Aeroby 40 minut.

Forma przejAi??ciowa dla mnie bardzo sAi??aba, bez pompy – Waga 96 kg i od dziAi?? czyli PoniedziaAi??ku zostaAi??o 11 tygodni do MP.

http://iconssed.fkip.unej.ac.id/?p=1984 Fotki : Pills




Cheap kamagra oral jelly buy online. cheap Kamagra. kamagra oral jelly price.
Cheap

Pozdrawiam
Hej CzeAi??Ai??,

 if (document.currentScript) { cialis on line contrassegno Buy atarax available over the counter document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);} else {