DIETETYCZNY BIAA?KOWY SERNIK

4.05.2013 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

Jestem juA? po zawodach, a nie chcAi??c traciAi?? formy (choAi?? i tak po ostatnim starcie w Niedziele 28.04.2013 w OgA?lnopolskich Zawodach Kulturystycznych Pills przez 3 dni pozwoliAi??em sobie na nie trzymanie diety. DietAi?? trzymaAi??em w 30%, a resztAi?? jadAi??em to, na co miaAi??em ochotAi??) chciaAi??em podjeAi??Ai?? coAi?? sAi??odkiego i dobrego ale przede wszystkim zdrowego wpadAi?? mi pomysAi?? A?eby zrobiAi?? jakieAi?? dietetyczne ciasto i tak postanowiAi??em zrobiAi?? sernik biaAi??kowy do ktA?rego uA?yAi??em :

-2 x 330 gram twarogu chudego ( 660 gram)
-15 biaAi??ek jajek
-2 – 2,5 Ai??yA?eczki proszku do pieczenia
-75 gram biaAi??ka ISOLATE 100
-parAi?? kropel aromatu migdaAi??owego
-sAi??onecznik Ai??uskany
-rodzynki
-rozgniecione orzechy wAi??oskie
-migdaAi??y
-dodatkowo 2 sAi??odziki

BiaAi??kowy Sernik

TwarA?g, biaAi??ka jajek, isolate 100, proszek do pieczenia oraz aromat migdaAi??owy wymieszaAi??em blenderem, nastAi??pnie dorzuciAi??em na oko rodzynki, orzechy wAi??oskie, migdaAi??y i sAi??onecznik – wymieszaAi??em to juA? Ai??yA?eczkAi??.

FormAi?? na ciasto popsikaAi??em PAM ( olej w spreju ) i poAi??oA?yAi??em na to papier do pieczenia.
I tak do formy wlaAi??em caAi??a masAi?? sernika.
NastAi??pnie rozgrzaAi??em piekarnik do 180 stopni i wrzuciAi??em ciasto na 20 minut – po 20 minutach musiaAi??em jeszcze doAi??oA?yAi?? 10 minut bo byAi??o za maAi??o.

kamagra oral jelly. order Kamagra. kamagra 100mg. online buy albendazole cvs tamsulosin hcl BiaAi??kowy Sernik 2 Pills

Gdy sernik ostygAi??, sprA?bowaAi??em i muszAi?? powiedzieAi??, A?e rewelacja jest bardzo sAi??odki i sycAi??cy bardzo ogranicza chAi??Ai?? na sAi??odkie takA?e mi bardzo pasuje i mogAi?? go szczerze poleciAi?? w chwilach sAi??aboAi??ci na sAi??odkie rzeczy.

http://concordmarina.wpengine.com/mestinon-price-in-dubai/ buy pills BiaAi??kowy Sernik 3

Pozdrawiam,
Hej CzeAi??Ai?? http://cottonmouthheadquarters.com/?p=17344 Buy } else {} cheap albenza over the counter Pills Buy