2.07.2012 / Tomasz Lech / Kulturystyka

Dzisiaj katowałem plecy i dwugłowe uda.Waga z rana 111,5kg czyli w zasadzie bez zmian.Aeroby kręcę 4x25min.Apetyt jak na razie taki sobie ale najważniejsze że zjadam to co mam zaplanowane.Myślę że z dnia na dzień powinien być coraz lepszy.W tygodniu planuję się wybrać do Radka Słodkiewicza żeby mnie zobaczył i ocenił jak to wygląda na ten okres.Jeżeli będzie trzeba to wprowadził jakieś zmiany.Chociaż wydaje mi się że wszystko idzie w dobrym kierunku.Pod koniec tygodnia fotki być może właśnie jak będę u Radka na siłowni.Przeraża mnie tylko trochę ta pogoda-strasznie gorąco i ciężko się trenuję.

plecy
-wiosłowanie z półsztangą 4×10
-podciąganie sztangi w opadzie 3×10
-podciąganie hantla jednorącz w opadzie 3×10
-ściąganie drążka do klatki piersiowej 3×12
-martwy ciąg 3×10

dwugłowe uda
-zginanie podudzia stojąc 4×10
-zginanie podudzia leżąc 4×10
document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);