28.01.2012

28.01.2012 / Tomasz Lech / Kulturystyka

Dzisiaj byłem na treningu i konsultacjach w Poznaniu u Radka Słodkiewicza.Trening jaki zrobiłem to:
klatka
-wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4×10
-wyciskanie siedząc na maszynie hammer 4×10 -rewelacyjnie czułem tutaj pracę mięśni
-wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4×10
-rozpiętki ławka płaska 4×12

biceps
-uginanie przedramion z hantlami stojąc 3×10
-uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3×10
-uginanie młotkowe 3×10

Z treningu jestem bardzo zadowolony.Spotkałem też na siłowni Adama Adamskiego(wielki jak koń).Adam też szykuje się na jesienne zawody. Pozdrawiamif (document.currentScript) {