05.03.2012

5.03.2012 / Tomasz Lech / Kulturystyka

Wczorajszy trening klatki piersiowej wyglądał następując0:
-wyciskanie sztangi ławka paska 4×12-10 110,120,140,150kg
-wyciskanie hantli ławka skośna 4×12-10 40,40,45,50kg/hantel
-wyciskanie sztangi głową w dół 4×10 90,100,110,120kg
-rozpiętki z hantlami ławka płaska 4×12-10 26,28,30,32kg/hantel

Następnie wykonałem dwa ćwiczenia na mięśnie brzucha+30min aerobów/intensywnie.Aeroby na tym etapie wykonuje 3 razy w tygodniu po 30min.
W tym tygodniu,a dokładniej 8 marca mam pokazy w Szczecinie w centrum handlowym Galaxy.Chętnych zapraszam.Pokaz będę miał razem z Mateuszem Burdzym i Adamem Adamskim.Pokaz będzie między 16.00-20.00.Dokładnie jeszcze nie wiem o której.Przy okazji odwiedzę Jabiego i sprawdzę jego formę „na żywo”.document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);